Terapias de tercera generación en Torremolinos

¿Cuáles son las terapias de tercera generación?

Las terapias de tercera generación, también conocidas como terapias contextuales o terapias conductuales modernas. Estas técnicas se enfocan en aumentar la flexibilidad psicológica, fomentar la regulación emocional y promover la conciencia plena, en lugar de luchar contra las emociones difíciles o intentar modificarlas directamente.

¿En qué se diferencian de las terapias tradicionales?

A diferencia de las terapias tradicionales como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que se centran en modificar directamente pensamientos y conductas, las terapias de tercera generación abordan la relación que la persona tiene con sus pensamientos y emociones.

Este enfoque busca no solo aliviar síntomas, sino también fomentar un estilo de vida más significativo y pleno, incluso cuando persiste cierto malestar emocional.
En Galaia ofrecemos terapias de tercera generación en Torremolinos para acompañarte en este proceso.

Este enfoque terapéutico es especialmente útil para quienes enfrentan:

• Ansiedad, estrés crónico y dificultades para gestionar emociones como ira, culpa o tristeza

• Depresión y bajo estado de ánimo

• Problemas de autoestima y autocrítica excesiva

• Conflictos en relaciones interpersonales

• Duelos, pérdidas y transiciones vitales complejas

• Dolor crónico o enfermedades médicas con impacto emocional

En Galaia Psicólogos trabajamos con terapias de tercera generación en Torremolinos para acompañarte en estas situaciones de forma cercana y personalizada.

En Galaia Psicólogos integramos técnicas basadas en la aceptación, la atención plena y la conexión con los valores personales para ayudarte a manejar el malestar emocional sin evitación ni rechazo, dentro de nuestras terapias de tercera generación en Torremolinos.

Nuestro enfoque comienza por fortalecer la regulación emocional y la capacidad de conciencia plena, creando un espacio seguro donde puedas explorar tu experiencia interna con apertura y sin juicio. Este proceso promueve un cambio genuino orientado a vivir de acuerdo con lo que realmente te importa.

Cada sesión es flexible y se adapta a tus necesidades personales. Comenzamos con una escucha activa y exploración de tus emociones, pensamientos y sensaciones.

Utilizamos recursos variados, como ejercicios de atención plena, trabajo con creencias y valores, conciencia corporal, y otras técnicas integradoras que incluyen, si es necesario, intervenciones con EMDR u otras herramientas terapéuticas.

Este enfoque integral forma parte de nuestras terapias de tercera generación en Torremolinos, cuyo objetivo es favorecer un proceso profundo de autoconocimiento, regulación emocional y crecimiento personal sostenido.

Cada persona experimenta resultados únicos, pero quienes eligen este enfoque suelen lograr:

• Mayor capacidad para aceptar y gestionar emociones difíciles

• Desarrollo de habilidades para vivir en el presente con atención plena (mindfulness)

• Reducción de ansiedad y estrés ante pensamientos negativos

• Claridad y compromiso con los propios valores personales

• Mejora en la flexibilidad psicológica y bienestar general

• Mayor equilibrio emocional y calma sostenida en el día a día

Estos beneficios son característicos de las terapias de tercera generación en Torremolinos, un enfoque innovador que potencia el bienestar emocional desde la aceptación y la conexión personal.